★★★★★
Работа нервная, в зал времени ноль, спина ныла почти каждый день, энергии не было вообще. Этот формат дома оказался прям спасением: шея перестала болеть, усталость уже не валит с ног.
ЕленаКомплекс «Сердце движения»
Убери боль в спине и выпрями осанку за 21 день
30 минут в день, дома, без оборудования.
1 990 ₽ 5 990 ₽ −67% Скидка действует00:00:00
Начать тренировку Оплата один раз.
Доступ открывается сразу.
Доступ открывается сразу.
500+ участников прошли комплекс · ★★★★★ 4.9
Результат участника
«Через пару недель заметил, что держусь ровнее, шея отпустила, тело стало живее».
Максим — работает за компьютером, спина болела каждую неделю
4.9 ★★★★★ средняя оценка · 500+ участников
Симптомы
Это про тебя?
Три состояния, с которыми приходят чаще всего. Если совпало хотя бы одно — комплекс для тебя.
- 01
Сутулость
К вечеру ноет верх спины, шея становится каменной, а плечи уходят вперёд.
- 02
Сидячая работа
Ты сидишь по 6–10 часов в день, а когда встаёшь со стула — тело будто заржавело.
- 03
Боль в пояснице
Низ спины тянет после стояния или ходьбы, утром тело деревянное.
Результат
Что изменится за 21 день
Первые сдвиги участники замечают на второй неделе.
01
Ровная осанка
Расслабляем зажатые мышцы и укрепляем слабые. Спину легче держать ровной, дыхание становится свободнее.
02
Свободные шея и плечи
Раскрываем грудной отдел, снимаем зажимы. Уходит ощущение тяжёлой головы, уменьшается «холка».
03
Поясница без боли
Разблокируем таз и включаем в работу кор, спину и ноги. Поясница разгружается, тело становится устойчивее.
Как это выглядит
Одна тренировка — 30 минут
Включаешь видео и повторяешь. Максим показывает и проговаривает технику каждого движения.
~43 минвсего видео в четырёх блоках
Без инвентарянужен только коврик
Домане нужен зал и расписание
Навсегдадоступ без подписки и продлений
Программа
Четыре блока
Идут в связке: мобильность, сила, раскрытие таза, стабилизация.
01 Грудной отдел 15 мин +
- Возвращаем подвижность верха тела
- Снимаем зажимы в верхней части спины
- Убираем сутулость и расправляем плечи
- Разгружаем шею и плечи
02 Укрепление спины 5 мин +
- Выравниваем осанку и стабилизируем верх спины
- Убираем ноющую усталость и боль под лопаткой
- Укрепляем верх и глубокие мышцы спины
03 Раскрытие ТБС 17 мин +
- Увеличиваем подвижность тазобедренных суставов
- Избавляемся от выпирающего живота
- Снимаем боль в пояснице
04 Мышцы кора 6 мин +
- Активируем мышечный корсет тела
- Стабилизируем позвоночник, снимаем нагрузку с поясницы
- Укрепляем всё тело, усиливая каждое движение
Автор комплекса
Максим Тюрин
Я сам прошёл через боль в спине и остеохондроз. У меня была грыжа 7 мм. Врачи советовали не тренироваться и просто плавать — это не помогло, а сделало только хуже.
Тогда я начал разбираться сам: работа с мышцами, мобильность, регулярные тренировки. В итоге собрал систему, по которой тренируюсь до сих пор, и теперь веду по ней других.
7 ммгрыжа, с которой начинал
500+участников прошли комплекс
Результаты
До и после
Фото участников программы.
ЕленаМаксим
Сергей
Андрей
Дмитрий
Ольга
ВикторЕлена★★★★★
5 лет болела поясница, уже думала — ну всё, возраст. Начала заниматься, и через несколько занятий реально стало легче, как будто отпустило. Упражнения не сложные, но эффект прям ощутимый.
Владислав★★★★★
Программа огонь для тех, кто много сидит. Утром была деревянность — пока разойдёшься, уже полдня прошло. Сейчас просыпаюсь и тело быстрее включается, поясница перестала ныть.
Сергей★★★★★
4 из 5 только потому, что хочется больше новых упражнений. Подача лёгкая, не банальщина, и главное — работает. Комплекс реально помог выпрямить осанку и усилить спину.
ЕкатеринаПосле оплаты
Как получишь доступ
01
Оплата
Заполняешь короткую анкету и оплачиваешь — один раз, без подписки.
02
Доступ приходит в телеграм
Сразу после оплаты, в тот же момент.
03
Тренируешься
Открываешь блок, включаешь видео, повторяешь. С телефона, планшета или компьютера.
Вопросы
Сколько времени занимает в день?
Около 30 минут. Все четыре блока вместе — примерно 43 минуты видео, их можно проходить по частям.
Нужен ли инвентарь?
Нет, достаточно коврика и свободного места на полу.
Как долго остаётся доступ?
Навсегда. Оплата разовая, без подписки и продлений — вернуться к комплексу можно в любой момент.
Скидка −67%
Начни заботиться о спине сегодня
30 минут в день могут вернуть телу лёгкость и подвижность.
- Полный доступ ко всем четырём блокам
- Видео с разбором техники каждого движения
- Доступ навсегда, без подписки и продлений
Комплекс «Сердце движения»5 990 ₽
Скидка−4 000 ₽
Итого1 990 ₽
Получить тренировку Скидка действует 00:00:00
Нажимая кнопку, соглашаешься с офертой.
